毎日、朝食きちんと食べてますか？
朝食を摂るメリットがしっかりあるんですよ！
次の食事の代謝が高いのです！！
ダイエットだからといって朝食を抜くと、昼食にドカ食いしてしまったりも…。
これは朝食を食べた方が、欠食したときより昼食後の代謝が高いという研究データがあるそうですよ。
朝食を食べないと…
脳の栄養素である糖質が不足するため、集中力は衰え、無気力になりやすいのです。
そして、エネルギー不足のため身体はダルく、体温も上がりません。
朝は時間がないですよね。
そして、夜はついつい夜更かしをしてしまいがちですよね。
しかし、やっぱり朝食を食べることで脳に「朝だよ」っと伝えることも大切なようですね。
朝は１杯の水をとることも大切だそうです。
起きたら１杯の水を飲んで一日の活動をスタートさせましょ。
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指庵
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