皮脂によるテカリ ②
テカリ対策のポイント
１．バランスのよい食事を心がける
当たり前のことですが、皮脂は体内で作られるので、その原料は食べ物です。
特にに脂肪分の多い食べ物は要注意。
皮脂の分泌量が過剰だと感じる時は、揚げ物や生クリームなどを少し控えてみましょう。
２．ストレスをためない
ストレスによりホルモンバランスがくずれると、皮脂分泌もさかんになります。
趣味を楽しむなど上手にストレス解消しましょう。
３．睡眠をしっかりととる
ストレスとおなじように、睡眠不足もホルモンバラスを崩し、皮脂が過剰に分泌される原因になります。
睡眠を十分にとりましょう。
３．適度な洗顔と、保湿をする
洗顔をするときは、皮脂をとり過ぎないようにしましょう。
ゴシゴシ洗いすぎて、必要な皮脂まで取ってしまうと、それを補おうとして、さらに皮脂分泌が盛んになってしまいます。
また、肌が十分に潤っていないと、それを補おうとして皮脂分泌が促進されます。
洗顔後は化粧水や美容液でしっかりと保湿をし、肌の水分と皮脂のバランスを整えましょう。
この３つのポイントを守って、テカリ知らずな肌を目指しましょう！
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指庵
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