北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

紫外線対策をして、【しみ】を予防する。　

【しみ】ができる前から、紫外線対策をしましょう。

紫外線を多く浴びるこの時期は、シミ予防にビタミンＣを積極的にとりましょう!

ビタミンＣはメラニンの沈着を抑え、できたメラニン色素を還元してシミを薄くする作用をもつ「美白ビタミン」なのです。

ビタミンＣを多く含む食材　
野菜だと ピーマン・ブロッコリー・ゴーヤなど。
果物だと キウイ・柿・苺に多く含まれています。

ピーマンの中でも、１位赤ピーマン、２位黄色ピーマン、３位緑ピーマンという順でビタミンＣが多く含まれています。

赤ピーマンは他の野菜と比べても、最もビタミンＣを多く含んでいる食材です。

この夏、ピーマンを買う時には赤ピーマンを選んでみてはいかがでしょうか?

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵

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