北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

寒くなると『お鍋』が食べたくなりますよね？

お鍋は色々なもの、特に野菜を一度に食べられる素晴らしい料理の1つです。

普段、野菜不足を感じている方はお鍋を食べて栄養をたくさんとりましょう。

お鍋の定番の野菜といえば、まず白菜・ねぎ・春菊などが思い浮かびます｡

これらはﾋﾞﾀﾐﾝC､β-ｶﾛﾁﾝが多く含まれており､風邪予防や疲労回復､抗酸化作用によるがんや動脈硬化の予防に有効です｡

白菜・春菊には､高血圧を予防するｶﾘｳﾑ､便秘･調整に有効な食物繊維も含まれています｡

その他の食材では、しいたけ・豆腐などが代表的です。

しいたけは、ﾋﾞﾀﾐﾝB1､B2､骨の強化に効果的なﾋﾞﾀﾐﾝDなどが摂れます｡

良質な大豆たんぱく質をもつ豆腐には､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ低下作用があり動脈硬化に有効です。

こんなに一度にたくさんの栄養をとれる料理は、他にないかもしれません！

この先もっともっと寒くなりますので、お鍋で温まって元気に冬を迎えましょう！

肩こり・腰痛などの身体の症状にお悩みの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
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予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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