北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

「咀嚼　=　噛む」行為というのはとても大切なのです。

忙しい人には嬉しい食事、ツルっと食べられるラーメンや、片手でパクパクと作業しながら食べられるサンドイッチ、ハンバーガー、ピザ。

主食とおかずが一緒に食べられて効率は良い食べ物です。

ですがこれらの食事は、食べやすい分良く噛むという行為が不足がちです。

実際、食事がまるで飲むように食べられていて、食事をしているというよりは、エネルギー源を胃に流し入れているような状態です。

食事というのは、食べているという感覚がないと、消化不良を起こしたり、満腹感を得ることが出来にくく、つい食べ過ぎてしまうこともあるのです。

現代はあまり噛まない食材・料理が普及していて、そして好まれている傾向にあります。

噛む行為が少ないと、

①早食いに加え、消化が悪く胃に負担をかけたりします。

唾液の分泌量増えることで、消化しやすく、また虫歯を予防したり、口臭を抑えたりします。

②美容面でも“老け顔”を助長させてしまいます。

良く噛む事で顎の筋肉が発達し、顔をシャープにさせ小顔効果も期待でます。

ゆっくりと食べるコツは料理を
・見て楽しむ
・噛んだ音や歯ごたえ
・舌触り
・味
・香り
など、五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）をフル活用して食事することです。

忙しいとつい早食いになりがちですが、一口で30回くらい噛めるように意識して食べてみて下さい。

肩こり・腰痛などの身体の症状にお悩みの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
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予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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