北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

深呼吸でリラックス
☆　ぐっすり眠れない
☆　常にやる事（やらなければならない事）がいっぱいある
☆　のんびりできる時間が無い
☆　何故か不安感がある　
☆　イライラしがち
上記の項目に一つでも当てはまる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸は「気持ちの面」や「睡眠」との関わりが深く、リラックス度＝呼吸の深さ、という傾向があります。
これを逆に利用すると、呼吸を深くしてやればリラックス状態が作りやすくなります。
疲れている自分にふと気がついたと時には、まずは　「深呼吸」　をしてみましょう。
きっと、心や体が穏やか状態になれますよ。

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指庵
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