筋肉の老化はどこから始まる？
人間は40歳を過ぎた頃を境に、毎年1％程度ずつ、下半身の筋肉が低下していきます。
上半身の筋肉量はほとんど減ることはありません。
「老化は足腰から」とよく言われる所以です。
・普段から階段を使う
・近くの用事に車を使わず歩く
・定期的にウォーキングをする
など、下半身を積極的に使えば予防できます。
是非、いろいろ取り組まれて、下半身の筋肉を維持して若々しく年齢を重ねましょう！
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指庵
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