北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

寝るのが大好きで、長く寝すぎてしまう

休日は、いつもより長く寝てしまう

そういう方、いらっしゃいますよね？

では、長く眠れば眠るほど身体に良いのでしょうか・・・？

決してそうではありません。

眠っているときは、副交感神経（リラックス神経）の働きが活発になります。（日中は交感神経）

寝すぎてしまうと【リラックスしすぎ】という状態を引き起こす事があります。

身体の代謝が低下し、血流が悪くなり、冷えや肥満、アレルギーなどを招いてしまう原因にもなるのです。

深い質の良い眠りを得るにはどうすれば良いのでしょうか？

日中は外でなるべく【日光を浴びる】ことで、睡眠に関係するホルモンの分泌が促されます。

就寝１時間前くらいから部屋を薄暗くして、目からの刺激を避けましょう。

テレビ・パソコン・スマホ・携帯なども見ないほうが良いです。

身体の深部体温が下がりはじめたときに眠りが訪れます。

就寝前に入浴して、体温を上げておくとなお良いです。

昼間は適度にからだを動かし、夜は質の良い睡眠をとってからだを休める、というバランスとメリハリをつけましょう。

また、鍼灸や指圧マッサージには、副交感神経を優位にさせる作用がありますので、不眠で悩んでいる方におすすめです。

肩こり・腰痛などの身体の症状にお悩みの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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