朝スッキリ起きられるツボ 前回の補足
朝スッキリ起きられない原因は何でしょう？
・そもそも睡眠時間が短い
・眠りが浅くて熟眠感が得られない
どちらかが原因になりそうですね。
いずれにしても、オススメのツボ刺激は2点です。
①、頭の頂点（耳の頂点を結んだ線と、鼻から真上に伸ばした線の交わる点）のツボ『百会（ヒャクエ）』を押さえて下さい。
また、百会（ヒャクエ）を中心に、百会から2～3センチほど前後左右の頭のツボも押さえて下さい。
その他、頭皮の指圧やマッサージは睡眠にプラスに働くので、ツボ以外のところも気持ちよく指圧してもOKです。
②、首から背中の背骨の近くやコリが溜まって硬くなっているところを、指圧やマッサージして下さい。
首や肩、背中が緊張すると、呼吸が浅くなり、睡眠も浅くなりがちです。
ツボにこだわらず、首・肩・背中の硬い所をゆるめることで、睡眠が深くなります。
誰かに指圧やマッサージしてもらえない場合は、ストレッチや体操をすることでもある程度体がほぐれます。
また、起きた後にすぐ活動しやすくするためには前回書いたような、
布団の中で身体を曲げ伸ばしする
熱いシャワーを浴びる
外気に当たる
といった刺激で脳が活動的に働き始めます。
ぜひ試してみて下さい。
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指庵
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