北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

深呼吸でリラックス

☆　常にやる事（やらなければならない事）がいっぱいある

☆　のんびりできる時間が無い

☆　イライラしがち

☆　何故か不安感がある

☆　ぐっすり眠れない

上記の項目に一つでも当てはまる方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸は気持ちの面や睡眠との関わりが深く、リラックス度＝呼吸の深さ、という傾向があります。
これを逆に利用すると、呼吸を深くしてやればリラックス状態が作りやすくなります。
疲れている自分にふと気がついたと時には、まずは深呼吸をしてみましょう。
きっと、心や体が穏やか状態になれますよ。

指圧マッサージには、副交感神経を優位にさせる効果があるので、リラックスしたい時には是非、指庵まで！

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指庵
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