やっぱり健康には運動が重要なようです！
ということをお伝えしようと思います。
もちろん、競技としてのスポーツと、健康づくりのための運動とは違いますよね。
競技ですと、勝負にこだわって神経が異常に興奮したり、瞬間的に力を集中させたりするものであるため、また別物と考えましょうか。
なぜ、そんなに適度な運動が重要なのか？
適度な運動は健康管理には大切なわけですが…
他にも理由はあるようです。
それは、「自律神経」の作用に影響を及ぼす！
ということが言えるそうです。
Ｑ.自律神経とは…？
Ａ.体の各機能を調整するように働いてくれる神経です。
活動的な交感神経と、休養するための副交感神経が相互にバランス良く働くことで、動いたり休んだりをうまくコントロールしているのです。
これらの乱れが様々な影響を及ぼすと言われているのです。
適度な運動を続けていくことによって、この自律神経の乱れが落ち着いたり、乱れにくくなったりするようです。
しかし、無理は禁物です！逆に疲労の原因となってしまいます。
少しの運動量から少しずつ、自分に適正な運動量にしていくことが重要ですね。
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指庵
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