北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

寝つきが悪く、布団に入っても眠気が訪れず、明日の仕事に支障が…とイライラして余計に眠れない時あったりしませんか？

寝つきが悪い症状に心当たりのある方は、意外なものがあなたの睡眠の邪魔をしている可能性があります。

パソコンやスマホの画面からは【ブルーライト】という光が出ています。

ブルーライトを浴びると、脳は昼間の光と勘違いし、【メラトニン】という睡眠を促すホルモンの分泌を抑えてしまい、寝つきが悪くなってしまいます。

ガラケー・液晶テレビなどLEDを使って明るさを出しているものは、すべて画面からブルーライトが出ていますので、それらの画面を睡眠直前に見る事自体が良くありません。

また、
①ゲーム
②ネット閲覧
③SNS
など、パソコンやスマホを使う内容が脳を活動させるものだと、脳が覚醒してしまい眠気が来るのを邪魔してしまうこともあります。

寝床に着く1～2時間前までにはパソコン作業やスマホを触るのを止めて、脳を休めてあげることが理想です。

睡眠は
①ストレス解消
②こりの解消
③疲労回復
などに大きく関わります。

スマホの事以外にも頭脳労働ばかりで体を動かしていないと睡眠は浅くなりがちですので、デスクワークばかりの方はウォーキングなどの適度な運動も生活に取り入れ、質の良い睡眠をとれるようにしましょう。

不眠に悩んでいる方は鍼灸や指圧マッサージを受ける戸と解消できますよ。

肩こり・腰痛などの身体の症状にお悩みの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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