過去ブログ
2014年06月14日
寝る前もついついスマホをいじってしまう？
これは安眠に良くないそうです。 人間が眠気を感じる過程には、体内で生成されるメラトニンというホルモンが影響して…
2014年06月13日
梅雨の時期を乗り切るには
梅雨の時期は、外気の湿度が高い時期です。 湿度が高いと、体の中にある余分な水分＝湿は外に出にくくなります。 体…
2014年06月12日
梅雨の時期になりました
嫌な時期になりました・・・ 東洋医学では、梅雨の時期に体がだるくなるのは「湿邪（しつじゃ）」のせいだとされてい…
2014年06月11日
③ストレッチ
運動後のストレッチの目的は、 1 疲労回復促進 2 故障の予防 です。 一言で言えば、「身体のケア」です。 …
2014年06月10日
②ストレッチ
運動前にストレッチをする目的は、 1 パフォーマンスの向上 2 故障の予防 この2点だと言えます。 一般的なス…
