北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

ストレッチについて色々と　学生の部活から、大人の趣味レベルまでスポーツする人って多いと思います。

皆さん、運動前にストレッチしてますか？

ストレッチするとしないとで体への負担は大きく違うんです。

ストレッチの目的とは、「筋肉を伸ばす」事です。

筋肉とは収縮する事により力を発揮します。

運動前にストレッチする事により筋肉が伸び、運動時の収縮に対応しやすくなります。

ストレッチをする事により、筋肉の能力を最大限に発揮出来る様になりますし、故障の予防にも繋がります。

また、関節の可動域を広げるため、パフォーマンスの向上・コンディショニングの両面からも重要です。

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵

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指庵
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