温めた方が良いの？冷やした方が良いの？
患者さんに『温めた方が良いの？冷やした方が良いの？』と聞かれるのですが、症状によって対処法は違います。
慢性的な肩や腰のこりがつらい時、眼の使いすぎで眼が痛い時などは、温めると楽になります。
これは、温めることによって血行が良くなり、新陳代謝が高まり疲労物質などの老廃物が流れやすくなる為です。
特に寒い時期は、カラダが冷えることによって、筋肉が硬直し、血行が悪くなります。
カイロや蒸しタオルなどを使って温めることで、慢性的な肩・腰のこりを緩和させることができますので、ぜひお試しください。
打撲や捻挫など、急な痛み・炎症を伴うものは、冷やしてください。
痛みのある部分を触って、熱感がある場合は、炎症が起きていますので、そういう時は氷などで冷やしてください。
患部を冷やすことで炎症がやわらぎます。
また、神経を一時的に麻痺させて痛みを感じないようにする効果もあります。
炎症がおさまってからは、温めて回復を促すと良いでしょう。
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指庵
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