北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

むくみとは、体内で東洋医学でいう「津液」の代謝が悪くなり、多すぎてあふれている状態です。

お腹が冷えて下半身がむくむ、全身が冷えて腰や膝がだるい・・・などは、胃腸や腎の機能低下によって起こります。

両者の働きを良くするには、
・全身を温める事
・胃腸に良い…もち米やエンドウ豆
・腎に良い…くるみや黒豆
などを摂り入れると良いでしょう。

オススメのツボ！津液の巡りを良くするツボ「太谿（タイケイ）」を刺激しましょう。
※内くるぶしとアキレス腱の間のへこんだ所。

夕方以降に足が重ダルかったりするのは、むくみが原因のことが多いです。
むくみ自体のつらさも不快ですが、むくみは「コリ・痛み・疲れ」の原因になっていることがあります。

「ひざの屈伸や足首まわし」などで動かしたり、足を高くして横になったり、しっかり入浴して温まるのがむくみの解消に効果的です。

もちろん十分な睡眠や栄養は基本ですが、指圧マッサージや鍼灸はむくみにも効果があるので気軽にご相談ください。

 

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指庵
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