北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

汗の臭いを防いでくれる食べ物をご紹介します。

まず体臭の原因は　【酸化】　です。

活性酸素が過剰に発生すると、私たちの身体を酸化させてしまうのです。

活性酸素は、ストレス・不規則な生活・脂質の多い食事・アルコール摂取・喫煙・大気汚染・紫外線などにより過剰に発生します。

つまり、身体の酸化を防ぐことにより、体臭も抑えることができます。

では、酸化を防いでくれる、抗酸化作用のある食べ物を紹介します。

ビタミンＥ（を多く含む食材）
アーモンド、ピーナッツ、うなぎ、たらこ、ししゃも、スルメ、小麦麦芽など

ビタミンＣ（を多く含む食材）
レモン、ブロッコリー、ピーマン、パセリ、小松菜、イチゴなど

ビタミンＢ２（を多く含む食材）
どじょう、うなぎ、レバー、さばなど　　

βカロチン（を多く含む食材）
かぼちゃ、春菊、ほうれん草、海苔、せりなど

です。

身体の臭いを予防するために、食生活を見直してみるのはいかがですか？

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵

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