ダイエットと減量の違い
夏の時期に「痩せよう」と気合い入れてる方も多いと思います。(空回りする方も)
タイトルの＂ダイエットと減量の違い＂ですが、
ダイエットを健康的な痩せ方と考え、
減量を体重制限と考えて下さい。
ダイエットの場合は、「何ｋｇまで痩せる」と誓って近似値まで来てボディラインを見てってなる事もありますし、それでも問題無いですよね。
その数値を維持するかどうかが大切です。
対して、減量の場合は体重制限のある競技の様に「何ｋｇまで落とす」という必要性にかられますので、断食や水分制限は当然として、奥の手として血を抜いたりします。
その体重を維持する必要は皆無です。
ボクシングなどは前日計量ですから、計量後に体重が増えても良いんです。
実際に計量時と試合当日では５ｋｇほど増量してるのは普通らしいです。
「一日で５ｋｇも増えるの」って思うでしょうが、減量の場合はカラカラのスポンジ状態になりますので、口から入る物を猛烈な勢いで吸収するんです。
という事は、ダイエットしようと思っても断食や極度の食事制限はダメって事です。
その食事制限を継続するなら構いませんが、健康に悪影響です。
適度な食事制限は構いませんが、運動を併用しないとリバウンドの原因となりますので、ダイエットにチャレンジする方は目標達成後まで考えて行動しましょう！
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指庵
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