北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

簡単な首肩こりを解消する運動をやってみましょう！！
（注：痛みを感じた場合は、すぐに運動を中止して下さい。）

◎首の後ろの筋肉を伸ばす運動です。

１　いすに深く座って背筋を伸ばし、あごを軽く引いて頭を前へ倒します。

２　両手を組んで後頭部にのせ、手の力を抜いて両手の重みで首の後ろの筋肉を伸ばします。
（注）　頭を押し下げると首を傷めるおそれがありますので、手に力は入れないで下さい。

３　深呼吸を3回し、ゆっくり頭をあげます。

緊張がほぐれ、血行が良くなりますので、お試しください。

くれぐれも痛みがある場合は、中止して下さい。

首のコリをためて、、無理に動かして寝違えたりします。

日頃から予防を兼ねて、鍼灸や指圧マッサージを受けることをお勧めいたします。

首や肩こりでお困りの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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