北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

なんだか毎日疲れがとれない

土日しっかり休んだつもりなのに、月曜日からすでに疲れている。　

など・・・　

仕事を根を詰めてしていると、交感神経が高まりアドレナリンがたくさん出て高揚状態になります。

こういう状態の時は、なかなか自分では　【疲れ】　に気がつきません！

自分は大丈夫だと思って無理を続けると、突然病気などになってしまう可能性もあります。

気持ちが張っている時程、注意が必要です。

年末にかけて忙しい時期になってくるとは思いますが、少しは休息時間をとったほうが能率もあがります。

◆原因と対策

●運動不足　
ストレッチ、軽い散歩など、自分の出来る範囲の運動で良いので、毎日行う習慣をつけましょう。

●睡眠不足　
寝不足の状態を続けていると、心身に疲労が蓄積され、あなたの日常生活に悪影響を与える様々な症状が出てきます。　
夜更かしはやめて、少し長めに睡眠を取ったり、昼寝を取り入れるだけでも、疲労感は軽減されます。

最近頑張りすぎてるな・・・

と思い当たる方は、元気でも体をメンテナンスすることをオススメします。

疲労感を感じた時は・・・
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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