北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

人間は40歳を過ぎた頃を境に、毎年1％程度ずつ、下半身の筋肉が低下していきます。

加齢とともに筋肉量が減少するのは、筋繊維の数が減って筋委縮が生じるためです。

上半身の筋肉量は、ほとんど減ることはありません。

男女とも体幹部、全身と比較して下肢では減少が大きくなります。

「老化は足腰から」とよく言われる所以です。

・普段から階段を使う
・近くの用事に車を使わず歩く
・定期的にウォーキングをする

など、下半身を積極的に使えば予防できます。

軽い運動でもよいので、続けることが大切です。

もちろん、痛い動作は禁物です。

人間の身体は動かさないと筋量が減ってしまうので、個人の体力レベルや、体調に合わせた運動を毎日続けるよう心がけてください。

ぜひ、いろいろ取り組まれて、下半身の筋肉を維持して若々しく年齢を重ねましょう！

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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