北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

風邪をひいた後で対処しては遅いのです。

一番賢いのは、日頃から風邪をひかない対策を十分にとっておく事が大切です。　　

◆うがい、手洗いを徹底する　
風邪は咳やくしゃみを浴びるだけでなく、かかった人の鼻水や唾液がついた手で自分の鼻や口の粘膜に触れるとうつるため、丁寧なうがいや石鹸を使っての手洗いが効果的です。　　　

◆薄着の習慣をつくる　
厚着の習慣は、体温調節の能力を低下させ、抵抗力を弱めてしまいます。

なるべく薄着にして気温の変化に皮膚や粘膜が順応できるよう鍛える事が大切です。　　　　　

◆十分な栄養をとり、適度な運動をする　
偏食を避け、バランスよく栄養をとることが大切です。

風邪の予防効果を高めるためには、
体の免疫システムに欠かせない　【ビタミンC】
体のエネルギー産生に必要な　【ビタミンB群】
鼻やのどの粘膜を強化する働きのある　【ビタミンA】
を多くとることがポイントです。　　

◆温度・湿度には常に気を配る　
冬に空気が乾燥すると、鼻やのどの粘膜が乾燥して体の防御機能が低下し、ウイルスに感染しやすくなります。　　
◆良く眠る　
疲れやストレス、栄養不足などで体力が落ちると、ウイルスの感染力に負けてしまいます。

体力を回復させるためにも良く眠りましょう。

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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