北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

腰痛に対する運動療法の効果　　

腰痛診療ガイドラインには「3か月以上続く慢性腰痛に対して、運動療法は有効である」と明記されています。

また運動療法は、腰痛の予防や再発防止にも有効であることがわかってきています。

これまで腰痛に対する運動療法では、一般に漠然と腹筋や背筋を鍛える運動が行われてきました。

しかし、最近は、腹筋や背筋の中でも特に深部の筋肉（コアマッスル）を鍛える運動が腰痛の改善に効果的であることがわかってきました。

腰痛があるからといって体を動かさないでいると、筋肉の委縮が起きて活動性が低下したり、精神的に落ち込んだりして、生活の質が低下しがちです。

生活の質を保つためにも、ぜひ積極的に運動療法に取り組んでください。

肩こり・腰痛などの体の症状にお困りの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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