北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

ぎっくり腰の原因は、はっきりとは分かっていません。

椎間板やじん帯、椎間関節、筋肉などの怪我と考えられています。

温めることでリラックスでき、血流も改善されるので、基本的には温めるのがよいとされています。

一方で、欧米のガイドラインでは、冷却療法がすすめられています。

どちらが良いというよりは、ご自分の楽になる方を選択するのがよいでしょう。

ぎっくり腰の予防に効果のある体操や運動は？

ぎっくり腰を予防するための特別な体操や運動はありませんが、ぎっくり腰を予防するために、運動療法は有効とされています。

ストレッチ、筋力トレーニング、全身運動などを普段から行うことが大切です。

②に続く・・・
ぎっくり腰痛でお辛い時には･･･

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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