北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

■ハチミツ　
イガイガする喉の痛みを和らげてくれるのがハチミツ。
ハチミツを舐めると、ハチミツに含まれる過酸化水素が喉の細菌をやっつけてくれます。

■スパイス　　
サフロン、クローブ、シナモンは免疫システムを向上させる効果があります。

■サツマイモ　　
βカロチンとビタミンEを豊富に含むサツマイモは免疫システムを強化してくれます。
また、サツマイモに含まれるムチンという成分が免疫力を高めてくれます。

■ブロッコリー　　
ビタミンDと抗酸化物質を含むブロッコリーは風邪の予防に効果的。
ほうれん草やキャベツも細菌感染から体を守ってくれます。

■キノコ　　
キノコに含まれるβグルカンという成分は、食物繊維の一種で、免疫力を活性化して、風邪から身体を守ってくれる働きをします。
βグルカンは水に溶けてしまうので洗わずに調理するのが◎。

■サーモン　　
サーモンに豊富に含まれるビタミンDは、免役力を高めてくれる作用があるので風邪やインフルエンザの予防に最適！
さらに、強い抗酸化力で知られるアスタキサンチンも豊富に含まれているため、活性酸素を除去し、免疫細胞を活性化する作用があります。

などを参考に食事から自分の免疫力を高めて、感染しにくい身体作りをしましょう。

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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