北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

「歳をとったなぁ」と感じる瞬間はどんな時ですか？

悲しいことに、加齢によって肌や、髪の毛、そして筋肉が衰えていきます。

男女とも加齢に伴い筋力、筋量は減少し、筋肉量は減って行きます。

特に男性はもとの筋肉量が多いだけに、大きく減少して行きます。

筋肉は、「筋繊維」という細長い繊維が集まり「筋束」という束となり、筋束がより集まって「筋肉」となります。

筋肉は性質から【遅筋繊維】と【速筋繊維】の2つのタイプにわかれます。

これらは、マグロやヒラメに例えられます。

【遅筋繊維】･･･マグロタイプ（赤身）
・スピードは遅い、長い間力を発揮し続けられる（筋肉の収縮速度が遅い）。
・マラソンなど持久力が求められる選手に、遅筋繊維の割合が多く見られる。
・色は赤く見えるため、赤筋と言われる。
・疲労しにくい。

【速筋繊維】･･･ヒラメタイプ（白身）
・スピードが速く、瞬間的に力を発揮できる（筋肉の収縮速度が速い）。
・短距離選手などに速筋繊維の割合が多く見られる。
・色は白っぽいため白筋と言われてる。
・疲労しやすい。

その②に続く・・・

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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