あなたはやってない？ ＮＧ行動
●午後のおやつに必ずスイーツを食べている
⇒糖分は吸収が早いので、血糖値が急激に上昇し、すぐ下がります。
この変動にカラダがなじめず、イライラ・・・ 疲労感をいだき、さらに糖分を欲する・・・
●高機能スキンケア製品で寝不足肌を丈夫に！
⇒その前に早く寝る！！
最初の深い眠りで分泌される成長ホルモンが皮膚細胞の修復・代謝促進・疲労回復をしてくれます。
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指庵
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