手始めに散歩から始めてみませんか？
緑が美しく、気持ちいい季節になり、散歩するには最高の時期ですね。
散歩といえば、おじいちゃんがちょっとそこまで・・・と行くイメージを持っていました。
ちょっと心が病んで自律神経が乱れたり、疲れやすくなったりとバランスを崩した時には散歩がオススメです。
散歩は、年齢を問わず、簡単で有効、体にも心にも効用があると実感しています。
心地よい風に吹かれてお日様にあたる（UVケアは忘れずに）。
季節の花や木の成長を楽しむ。
なぁんにも考えずに五感だけで過ごす。
何よりもそんな余裕の時間がストレス解消になり、パワーの源になります。
もちろん体には、・代謝アップ、骨のカルシウム量が増える
・体脂肪を消費して、ＨＤＬ（善玉コレステロール）が増える etc..と良いことずくめです。
公園に行くと、散歩好きの方が大勢いてビックリしますよ。
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指庵
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