スポーツドリンクの摂取の仕方
もうすぐ6月になります。
まだこの時期なのに、暑い日々が続いています。
そんな暑いの中で熱中症で倒れないために、スポーツドリンクを愛飲される方も多いでしょう。
でも、スポーツドリンクって意外と糖分が多いって知ってました？
マラソン選手が給水とは別に用意するスペシャルドリンクには、炭酸をぬいたコーラを用意する事もあるらしいのでですが、それは糖分を欲するからなんですね！
スポーツドリンクも、炭酸飲料ほどでは無くても、むやみやたらに飲むと、太ってしまう事もあります。
方法としては、水で半分程度に薄めれば良いんです。
もちろん、炎天下で運動をしたり、仕事をしてる方は、そのままの濃度で飲むべきです。
何故か？
基本的にスポーツドリンクは、そういう過酷な環境下で、体に即吸収させる目的があるからです。
単に、炎天下でゴルフをする時や、ウォーキングする程度なら、いつでも手軽に水分補給出来る環境ですから、半分の濃度にして、早め早めに摂取するのが理想です。
世間的に間違った認識をされていますが、水分補給って運動前にするべきなんです。
熱中症予防や、酷暑で運動する方は、是非、早め早めの水分補給を心がけて下さい。
早めの水分補給は、半分の濃度で！
体の異常を察知して水分補給する場合は、そのままの濃度で！
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指庵
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