ウォーキングするならどっち？
食前？食後？
ウォーキングなどの運動をするならどちらが良いと思います？
ウォーキングなどの運動する目的によって変わってきます。
何故かと言いますと
目的が＂痩せる＂であれば、空腹時の方が脂肪燃焼効率が高いので、ウォーキングは食前がベストです。
目的が＂健康＂であれば、食事で上がった血糖値を下げれますので、ウォーキングは食後がベストなんです。
という事ですので、ウォーキングする方は覚えておいて下さい。
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指庵
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