北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

運動後のストレッチの目的は、

1　疲労回復促進
2　故障の予防

です。

一言で言えば、「身体のケア」です。　

運動前と違い、筋肉に激しい動きの予習をさせる必要はありません。

呼吸を整えつつ、「あ～。気持ち良い 」という感じで、時間としては心持ち長めの約20秒くらいです。

運動前のストレッチに比べ、やや物足りない感じですがそれくらいで充分です。

この運動後のストレッチをおろそかにすると、疲労回復の遅れ・故障の原因にもなります。

長くスポーツを楽しむには必要不可欠です。

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵

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指庵
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