ふくらはぎがつる、こむら返りの原因
ミネラルの不足 水分やビタミン、ミネラルが不足すると筋肉の新陳代謝がうまくいかず、こむら返りを引き起こすことがあります。
運動をしてたくさん汗をかいたりし、水分やミネラルが失われるとイオン（電解質）バランスがくずれ、こむら返りがおきやすい状態になってしまいます。
運動中になる方は水分をこまめに取ったほうがいいです。
筋肉疲労
足の筋肉が緊張した状態が長時間持続すると、センサーが常に刺激された状態になりセンサーがうまく働かなくなります。
このときにふくらはぎに余分な力がかかるとセンサーが過剰に反応し、異常な収縮が引き起こされこむら返りが起こります。
また寝ている時は足の温度が低下し、センサーの感度が鈍くなることや、布団の重みや重力のため足先がのびた状態になっていることからこむら返りを起こしやすくします。
体の冷え
身体が冷えていると血液の流れが悪くなります。
血流が悪くなると筋肉細胞に必要な栄養や酸素がうまく行き届かなくなります。
また、身体が冷えた状態は筋肉への神経伝達がうまく行われません。
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指庵
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