北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

１，スタミナの持続　
バナナの中の糖質は、ブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんなど多様。
これらの糖質は、体内に吸収される速度がそれぞれ異なり、徐々にエネルギーに変わるのでスタミナが長時間持続します。
アスリートなら試合前に最適です
２，ビタミンが豊富　
100gのバナナ（およそ1本分）には、ビタミンＣが 16mg含まれています。
またビタミンB1やB2、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富です。
３，カリウムが豊富　
カリウムはナトリウムを排泄する役割をするので、塩分の取り過ぎで血圧が高い人は、カリウムを十分にとると血圧を下げる効果があります。
４，マグネシウムで骨太に　
マグネシウムにはカリウムと同様、血圧を調整する働きがあり、骨の主要な構成成分でもあります。
５，食物繊維が豊富　　
バナナには食物繊維が豊富で便秘の解消になります。
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
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指庵
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