北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

○肝臓を休ませる
疲れているからといってストレス発散のためにお酒を飲んでしまうのはNG。

疲労回復にはまず断酒することが大切。

疲労が度重なると体中の機能が低下してしまいます。

お酒の飲み過ぎもまた肝機能の低下をもたらし、代謝や解毒作用が十分にできず、エネルギー不足を引き起こしてしまいます。

さらに肝臓の疲労は毒素の体内蓄積を招き、全身疲労の原因になることも。

疲れたとき飲酒は避けた方がベター。

○クエン酸で疲労回復
疲労が重なるとクエン酸回路の働きが鈍り、体内に乳酸が蓄積されてしまいます。

乳酸はエネルギーとならないので疲労として体内に残ってしまいます。

そこで取り入れたいのがクエン酸！

クエン酸は、乳酸を燃焼させてエネルギーにし、疲労回復に効果的！

クエン酸は、主に柑橘類に含まれているので、疲れている朝は、レモンやグレープフルーツを絞ってジュースとして飲むのがオススメです。

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵

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