北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

近頃、気温が高かったり低かったりと、温度差による体調不良の方が多いです。

温度差による自律神経の不具合を無くすためにどうするのか？

まずは、睡眠・食事をしっかりと取る事が大切です。

次に対処方法です。

①エアコンの温度調整です。
温度調整出来ない時は上着や膝掛け、靴下、腹巻などで極端な温度差を避ける。

②血流を阻害しない様に、締め付けの弱い衣服を選ぶ。

③風通しを良くし、外が土なら打ち水などで外の温度を下げる。

④こまめな水分・塩分補給をする。
冷たいモノばかりで内臓を冷やさない様に注意。
(アルコールは水分補給になりません！)

⑤ぬるめのお湯で構わないので、半身浴・足湯をして全身の血流を促進する。

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵

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指庵
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