北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

明日から9月に入りますが、　涼しくなるにはまだ掛かりそうなので、　【熱中症予防】　していきましょう。

①体調を整えましょう

・体調が整っていないと熱中症をおこしやすくなります。

十分な休息、睡眠を。

②環境を整えましょう・炎天下をできるだけ避けましょう。

・室内では室温28℃以下、湿度70%以下にしましょう。

エアコンをうまく活用するといいですね。

・室内でも直射日光は避けましょう。

すだれ、よしず、カーテンで直射日光を遮ってしまいましょう。

③水分補給をしましょう

・こまめに冷たい水分を。

大量の汗をかいたら塩分も忘れずに。

※腎臓病、心臓病等での塩分・水分摂取制限がある場合は主治医に相談して下さいね。

これらで熱中症は予防できると思います！

 

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵

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指庵
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