北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

「食欲」「性欲」「睡眠欲」は、人間の三大欲求です。

・人は、生きて行くために、食事を取ります。
何をいつ、どんな風に、食べることが大切です。
・人は、子孫を繁栄するために、性欲も大切です。
・人は、生きていくために、眠らなければ、いけません。

今回は、睡眠についてです。

眠るメカニズムは、脳が休まる時です。

人は、起きている間は、脳を活発に使います。

睡眠中も脳は働きますが、リラックスする作用の神経が働いているので、さほどストレスにはなりません。

眠りの深さは、レム睡眠とノンレム睡眠があり。

眠りの浅いときは夢を見ていることが多いです。

眠っているけど、眠りが浅い。

すぐに目が覚めてしまうなど、睡眠に及ぼすストレスは、日常生活のリズムを崩す要因となります。

その２に続く・・・

 

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵

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