北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

１　快食　

バランスよく食べること。

朝食を抜くことはなく、少量でも食べること。

特に朝は糖質高めでも大丈夫です。

三大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質だけでなく、水、ミネラル、ビタミンもしっかりとること。

２　快眠　

十分な睡眠をとること。

ただ、睡眠時間が長ければいいというものではありません。

質のよい眠りが大事です。

睡眠時に夢をよく見る人、その状態はレム睡眠とよばれますが、そのときは眠りが浅い状態なので、夢ばかり見る人はあまり寝れていないことになります。

起きている間は筋肉や内蔵など活動していますが、眠ることによって内蔵も脳、筋肉も休まるのです。

そして早起きをすることで、まだ汚れてない朝の新鮮な空気を吸って一日をはじめることが大切です。

続く・・・

肩こり・腰痛などの体の症状にお困りの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね！」や「ツイートする」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
指庵
http://www.yubi-an.jp/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都足立区千住4-20-1
ご予約：0120-482-032
TEL:03-5813-1712
—————————————-
Facebook:http://p.tl/_gum
Twitter:http://p.tl/svjx
mixi:http://p.tl/6LlV
アメブロ：http://p.tl/1mhT
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆