北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

腰痛を防ぐ生活をおくるには、日ごろから姿勢に注意して、運動を習慣にしましょう。

腰痛が起こり、痛みのために体をあまり動かさなくなると、腰や下半身の筋力が低下して、さらに腰痛が悪化しやすくなります。

予防のためには、腰に良い姿勢や動作を覚え、その範囲で積極的に動くことが大切です。

腰に負担をかけない姿勢のポイントは、背骨のＳ字カーブを意識することです。

また、腰痛を和らげるには、腰の周りや足の筋肉のハリやコリを改善することが大切です。

同時に筋力トレーニングを行って、腹筋や背筋を鍛えると、腰にかかる負担を軽減できます。

体を動かすためには、足の筋肉を鍛えることも大切です。

腰痛でお辛い時には･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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