北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

夏場は熱いし、意外とシャワーだけだという方が本当に多いのです。

寒さも日に日に厳しくなってきたのでこんなときこそ、ぜひ風呂につかってください。

風呂の入り方としては、４０度位のぬるめのお湯に２０～30分くらいつかる（長くはいるなら半身浴で）と副交感神経優位の入り方になります。

そうすると、血管が広がり、血流もよくなり、血圧も下がりやすくなります。

体もリラックスするので、疲労回復にはとても良いです。

寝る前に入ると、睡眠につながるという大きな利点があるのです。

逆に熱いお風呂は、交感神経が優位になるので、寝る直前には入らない方が良いです。

朝に風呂に入る場合は、熱めのシャワーで交感神経優位にして眠気を解消しましょう。

他にも浮力がかかるので、体の重さが減ることで体全体のリラックス効果もあります。

お風呂でストレッチなんかは効果的だったりします。

また、水圧がかかるので、下肢にも水圧効果でむくみや血流の改善に役立ちます。

注意点として、長時間全身で入れば心臓や呼吸循環なども水圧の影響を受けてしまいます。

高齢者や疾患のある方は注意が必要となります。

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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