北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

腰痛予防について簡単に書きたいと思います！

腰痛は、ストレスや筋肉が凝り固まって筋肉がうまく収縮出来ずに筋肉を傷めてしまったり、冷えによって腰が痛くなるなど、様々な原因があげられます。

今の時期は気温が低く、代謝も低下しているので、自分が思ってる以上に部分的に冷えていることがあるのです。

常日頃から、腰回りを冷やさない事が腰痛予防に繋がります。

運動をしたり、ストレッチをしたりすると　身体事態の体温が上昇するので　冷え予防になりますし、腰も痛くなりにくくなりなす。

腰の筋肉が弱い方は、腹筋を鍛えるのも腰痛予防になります。

運動が苦手…、仕事が忙しくてなかなか運動が出来ないという方は、腹巻を巻いたり、レッグウォーマーを履くのもオススメです！

腰痛でお辛い時には･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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指庵
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