北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

長い休日も明け、仕事モードに切り替わってますか？

休み明けにだるくなるのは、休みの間の生活が私たちの体内のリズムを壊してしまうために起こってくる現象なのです。

特に睡眠のリズムが狂うのが原因です。

休日とはいえ寝すぎてしまうと睡眠のリズムが崩れてしまい、余計に休み明けの朝がつらくなってしまいます。

お休みの日であっても、夜同じ時間に眠り、同じ時間に起きることが良いとされています。

お休みの日くらいゆっくりしたいといった場合でも、寝坊は1、２時間ほどに留め、少しでも朝日を浴びるようにすると体への負担も少なくなるでしょう。　　

休日をだらだらと過ごしてしまうより、趣味に打ち込んだり、外出をしたりと、適度に活動をしたほうが質の高い睡眠がとれるので、朝の目覚めがすっきりとします。　　

●連休明けだるい方の対処法　　

だるさ原因は、体がなまっていることにあります。

これをスッキリ解消するには少し汗ばむくらいの運動を取り入れること。

室内でのストレッチも良いですが、オススメは太陽の光を浴びてウォーキングやジョギングなどがオススメです。

もちろん、指圧マッサージや鍼灸などの施術を受けるのもオススメです！

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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