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姿勢からくる肩こり

立ち姿や座り姿などが悪いと筋肉に過度の緊張をかけ、肩こりが起きやすくなります。

姿勢が悪くなる原因は、主に生活習慣です。

例えば
■高さの合わない机や椅子椅子に浅く腰かける。
■前傾姿勢で腰をかける。
■足を組んで座る・横座り・ペタンコ座り。
■両腕を上げて寝る・手枕をして寝る。
■電車の中で片足重心で立つ
などです。

適切な正しい姿勢をとることで肩、首、背中の筋肉の緊張が少なくなり、肩がこりにくくなります。

◆多い2つの悪い姿勢

【後わん前わん型】
腰が大きく反って、お尻が後ろに突き出す。

壁にかかとをつけて自然に立ったとき、腰のうしろと壁の間に大きな隙間ができるタイプです。

【後わん平坦型】　

腰からお尻までが平坦。　

壁にかかとをつけて自然に立ったとき、お尻から腰が壁に付かないのが特徴です。

【良い姿勢のポイント　壁を背にした場合】
・壁から5センチほどの所に立つ
・ひざを曲げない
・おなかをへこませる
・肩を壁につける
・あごを引く
・頭を壁につける
などです。

首や肩こりでお困りの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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