北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

６． 入浴前に降圧剤やアルコールは飲まない
アルコールには、血管を広げる働きがあるので一時的に血圧を下げる。
降圧剤も血圧を下げる働きがあるので、入浴前の服用は避ける。　　

７． 入浴前後にコップ１杯の水分補給をする
入浴による発汗で、体内の水分が失われるのを防ぐ。 　　

８． まず、かかり湯をする
手や足などの心臓に遠いところからかけ湯をして、身体をお湯に慣れさせる。 　　

９． 全身浴よりも半身浴にする
高血圧、高齢者、心臓の弱い人の体には、全身浴はかなりの負担がかかるので、半身浴やかけ湯を組み合わせる。 　　

１０．高齢者や心臓病の人が入浴中は、家族が時々声を掛けチェックをする
もしも、家族が浴室で発作を起こした時、発見が遅れると非常に危険な状態になる場合があるので、高齢者が一人で入浴する時は、家族が時々声をかける。 　　

１１．浴槽から出る時、急に立ち上がらない
急に立ち上がると血圧が急低下し、立ちくらみを起こす。
湯船で失神して、溺死につながる危険性あり。

など、対策としてたくさんあります。

また、日本の家屋のトイレは北側にあることが多く、高齢になると夜間トイレに行く回数も増えるのでトイレ対策も必要になります。

トイレでのヒートショックの対策としては、　

１． トイレに近い部屋を寝室にする。 　
２． 小型の暖房機を置く。 　
３． トイレに窓がある場合は、カーテンをつける。 　
４． いきみすぎに気をつける。

寒さが厳しくなってきましたので、しっかり対策しましょう。

足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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