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（３）腸内環境を整えよう。　
花粉症は、鼻水・くしゃみ・目のかゆみなど鼻や眼の症状が主ですが、花粉はその【８割が腸内から体に吸収】されるそうです。

そして、腸内環境のバランスが崩れると、腸の粘膜が弱くなり花粉の吸収を増加させてしまうんだそうです。

私たちが口にしたものはほとんどが腸から吸収されますが、腸にはその中の外敵から身を守るために免疫細胞の６割以上があるといいます。

もし、それらが過剰な免疫反応を起こすとその人のい部分に影響が出てしまいます。

これは花粉症だけでなく、アトピー、喘息など　アレルギー疾患に共通の原因　になりえます。

花粉症も体質から改善していくには【腸内環境の正常化が大切】です。

そのひとつのポイントが腸内の【善玉菌】です。

善玉菌は、腸での消化・吸収を助けたり、病原菌（悪玉菌）を排除したり、免疫の正常な判断を助ける働きなどがあります。

そこで花粉症には【ヨーグルト】がいいといわれますが、ヨーグルトはただたくさん食べるだけでなく、
・オリゴ糖
・乳酸菌
・食物繊維
などをバランスよく摂ることが必要なようです。

※ヨーグルトは、腸まで届く強い乳酸菌のものがオススメです。
ヨーグルトを食べたからといって数時間～数日で花粉症の症状がキレイに治まるというわけではありませんので、継続して食べる事が大切です。
残念ながら、即効性が期待できるものではないのが事実なんです。

その3に続く･･･

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