指庵ブログ
2014年04月19日
梅干しの健康効果
・疲労回復 梅に豊富に含まれるクエン酸は食べ物がエネルギーに変化する過程で代謝をスムーズにし、老廃物を体外へ排…
2014年04月18日
きちんと寝ると代謝UP！
私達の睡眠というのは、体づくりの大切な時間でもあります。 睡眠中には、成長ホルモンが分泌されたり、タンパク質が…
2014年04月17日
今が旬の食材 筍（タケノコ）
タケノコは春の旬の代名詞ともいうべき野菜です。 タケノコにはタンパク質、ビタミンＢ1・Ｂ2、ミネラルが含まれて…
2014年04月16日
ドライアイの対策と予防
前回、ドライアイの原因と症状について書きました。 今回は対策と予防です。 ①目の休息 ・定期的に目を休める。 …
2014年04月16日
PC作業にスマホ ドライアイになってませんか？
そもそも、ドライアイって何？ 涙の分泌が減少したり、涙が蒸発しすぎていたりで目の表面が乾き、様々な症状が現れる…
