北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

年も明けて、新年会などでお酒を飲む機会も増えてきますよね！

よくお酒を飲まれる方は【休肝日】という言葉を聞いた事があると思います。

元々飲んでる量が少なければ、特に休肝日を設けなくても肝臓はしっかり働いてくれます。

ではどのくらいが「少ない量」かと言うと

ビール　→　大瓶1本
ワイン　→　グラス1杯
焼酎　　→　1合
日本酒　→　1合

は問題ないアルコール量で「適量を守れるのならば休肝日はいらない！」のです。

少量のアルコールは「酒は百薬の長」とも言われるくらい、健康に有益な面もあります。

休肝日が推奨されるのは、あくまでもアルコール摂取量を「総量規制」するための工夫のひとつです。

元々肝臓が悪い人・毎日ビール3本とか飲んじゃう人
などは、週1・2日はアルコールを飲まない日を設定すれば、自然と飲み過ぎのラインを越えなくなるというわけです。

肝臓の数値は血液検査の【γ-GTP】が高くないかチェックしてみて下さい。

休肝日とは違う話になりますが、ずっと毎日飲み続けてるうちに量がだんだん増えていってしまい、自分の意志で飲むのを止められない・我慢できないようになると、【アルコール中毒（アルコール依存症）】の問題も出てきます。

日々のストレスが多い方は、【アルコール中毒（アルコール依存症）】へ発展しない為にも飲まない日も作ってあげると肝臓にはいいかもしれません。

お酒とは、上手に付き合うようにしましょう！

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