北千住にある鍼灸・指圧マッサージ 指庵へようこそ。

お仕事の時もプライベートの時もパソコン・スマホを使う機会が増えてきています。

パソコン・スマホにより私たちの生活が便利になった反面、目を使う事が多くなり眼精疲労で悩んでる方がかなり増えてきています。

眼精疲労の原因！　　

眼精疲労の原因はやはりパソコン・スマホ・テレビの見すぎなどによる『目の使い過ぎ』が多いようです。

最近では、精神的なストレスも眼精疲労の原因の一つと言われています。

では眼精疲労にならない為には、どうしたらいいのでしょうか？

◆長時間のパソコン・スマホ・テレビを見る時には1時間に1度、10分程度の休憩をして目を休ませるようにしまょう。

◆ストレスも眼精疲労の原因になることもあるので、ストレスを溜め込まないないように適度な運動などすることも効果です。

◆睡眠をしっかりとり、目の疲れだけでなく体の疲れもとり除きましょう。

寝不足にならぬように最低でも5～6時間くらいは睡眠を心がけましょう！

◆目の周りの筋肉を指圧マッサージしてみましょう！　　
指圧マッサージをすることで、目の血流がよくなり疲労物質を流してくれるので疲労を素早く取り除いてくれます。

また眼精疲労に効く『太陽』というツボがあり、場所は顔のこめかみ部分にありますので、こめかみを自分の親指で痛気持ちいいくらい押して刺激すると効果的です。

目に疲れを溜めると頭痛や肩こりの原因となったりしますので、日頃から疲れを溜めないようにしましょう。

眼精疲労でお悩みの方は是非試して下さい。

肩こり・腰痛などの身体の症状にお悩みの方は･･･
足立区北千住　鍼灸・指圧マッサージ　指庵
住所〒120-0034　東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032　TEL03-5813-1712
営業時間　昼13時～夜23時(22時最終受付)

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